Calabaza espagueti a la lasaña
Ingredientes
- Spaghetti squash2
- Salt½ cdtas.
- Black pepper½ cdtas.
- Olive oil1 cda.
- Ground beef1 lb
- Onion1
- Garlic2
- Orégano2 cdtas.
- Basil2 cdas.
- Tomate · machacados2
- Tomato paste2 cdas.
- Mozzarella · rallado½ tazas
Preparación
- Precalienta el horno a 400 °F (200 °C).
- Corta la calabaza espagueti por la mitad a lo largo y retira las semillas. Sazona con sal y pimienta, colócala boca abajo en una fuente para horno con unos 2,5 cm de agua y hornea hasta que se pinche fácilmente con un tenedor, unos 45 minutos.
- En una sartén honda y grande, calienta el aceite de oliva. Añade la carne picada, sazona con sal y pimienta y cocina removiendo a menudo y desmenuzándola hasta que esté ligeramente dorada, unos 5 minutos.
- Añade la cebolla y el ajo, sazona con orégano y albahaca y cocina hasta que la cebolla huela bien y empiece a ablandarse, 5 minutos más.
- Agrega los tomates triturados y el concentrado de tomate, mezcla, lleva a ebullición y deja cocer a fuego lento 30 minutos.
- Cuando la calabaza esté tibia al tacto, desmenuza la pulpa con un tenedor para obtener hebras que parezcan espaguetis.
- Retira la mitad de las hebras de cada calabaza y resérvalas. Sazona las mitades con sal y pimienta, pon un poco de salsa de lasaña sobre las hebras, añade las hebras reservadas, cubre con más salsa y termina con la mozzarella rallada.
- Vuelve a colocar las calabazas rellenas en la fuente y gratina al grill hasta que el queso se derrita y burbujee, unos 5 minutos.
- Sírvelas en la propia calabaza, decoradas con albahaca fresca.
Resumido del vídeo de Feelgoodfoodie. Míralo para los detalles.
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