7天减重

作者：Hebbars Kitchen · 40 分钟

食材

步骤

1. 将3根鼓槌（辣木豆荚）、3汤匙马索尔扁豆、1个切碎的番茄、½个切碎的洋葱、2瓣大蒜、2个辣椒、1英寸肉桂、½茶匙丁香、1茶匙胡椒、1茶匙芫荽籽、1茶匙孜然和1茶匙盐放入压力锅。
2. 加入3杯水，压力煮5次哨音。
3. 沥干后将豆荚移入搅拌机杯中，加水打碎取出果肉，然后过滤。
4. 将过滤后的豆荚汁倒入炒锅，加水调整浓稠度，加入½茶匙黑盐，煮开。
5. 将2汤匙香菜和2汤匙薄荷放入搅拌杯中打成顺滑的糊。
6. 把香菜薄荷糊拌入汤中充分混匀。不要煮太久，否则会失去风味。

根据 Hebbars Kitchen 的视频整理，细节请看视频。

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