Overnight Oats Al Mango Con Curcuma E Semi Di Chia

Name: Overnight Oats Al Mango Con Curcuma E Semi Di Chia
Total time: 490 min
Ingredients: 2 ½ cucchiai Semi di chia; ½ tazze Fiocchi d'avena; 2 cucchiai Semi di girasole, tritato; 1 Mango, tritato; ⅔ tazze Latte; ¼–½ cucchiaini Curcuma, macinato; Sale; 2 Vaniglia; 1 cucchiaio Zucchero

Di Vegan Richa · 490 min

Ingredienti

Semi di chia2 ½ cucchiai
Fiocchi d'avena½ tazze
Semi di girasole · tritato2 cucchiai
Mango · tritato1
Latte⅔ tazze
Curcuma · macinato¼–½ cucchiaini
Sale
Vaniglia2
Zucchero1 cucchiaio

Preparazione

Mescolate i semi di chia nell'acqua tiepida (o nel succo d'arancia) e lasciate riposare 15 minuti per farli addensare, poi distribuiteli sul fondo dei vasetti di servizio.
Tostate i fiocchi d'avena e i semi di girasole o la frutta secca in una padella a fuoco medio per 2-3 minuti, mescolando spesso. Potete saltare la tostatura se preferite non tostarli. Aggiungeteli ai vasetti.
Frullate il mango con il latte vegetale, la curcuma, il sale, la vaniglia e lo zucchero o dolcificante fino a ottenere una crema liscia.
Versate il composto di mango nei vasetti e mescolate delicatamente con l'avena.
Lasciate in frigorifero per tutta la notte. Prima di servire, guarnite con frutta fresca come mirtilli o lamponi.

Riassunto dal video di Vegan Richa. Guardalo per tutti i dettagli.

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