Aveia Noturna Com Manga, Cúrcuma E Sementes De Chia

Name: Aveia Noturna Com Manga, Cúrcuma E Sementes De Chia
Total time: 490 min
Ingredients: 2 ½ colheres de sopa Chia seed; ½ xícara Oats; 2 colheres de sopa Sunflower seed, picado; 1 Mango, picado; ⅔ xícara Milk; ¼–½ colher de chá Cúrcuma, moído; Salt; 2 Vanilla; 1 colher de sopa Sugar

Por Vegan Richa · 490 min

Ingredientes

Chia seed2 ½ colheres de sopa
Oats½ xícara
Sunflower seed · picado2 colheres de sopa
Mango · picado1
Milk⅔ xícara
Cúrcuma · moído¼–½ colher de chá
Salt
Vanilla2
Sugar1 colher de sopa

Modo de preparo

Misture as sementes de chia na água morna (ou suco de laranja) e deixe descansar por 15 minutos para engrossar; depois espalhe no fundo dos potes de servir.
Torre a aveia e as sementes de girassol ou castanhas numa frigideira em fogo médio por 2-3 minutos, mexendo com frequência. Pode pular a torra se preferir sem torrar. Adicione aos potes.
Bata a manga com o leite vegetal, a cúrcuma, o sal, a baunilha e o açúcar ou adoçante até ficar homogêneo.
Despeje a mistura de manga nos potes e misture levemente com a aveia.
Leve à geladeira durante a noite. Antes de servir, cubra com frutas frescas, como mirtilos ou framboesas.

Resumido do vídeo de Vegan Richa. Assista para ver os detalhes.

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