备餐 - 碗装春卷配糖醋酱
食材
- 橄榄油1 汤匙
- 大蒜 · 切末1 汤匙
- 青葱 · 切碎⅓ 杯
- 姜2 茶匙
- 磨碎的火鸡1 磅
- 西兰花6 杯
- 菠萝汁1 杯
- 番茄酱2 汤匙
- 酱油1 ½ 汤匙
- 米酒醋⅓ 杯
- 葛粉1 ½ 汤匙
步骤
- 中火加热一个大号不粘锅或炒锅。放入油、大蒜、姜和葱段,炒2到3分钟,直到香味散发出来。把火调至中大火。
- 加入猪肉末(或鸡肉末)翻炒并压散。肉快熟时(约6分钟),加入西兰花丝或碎卷心菜。
- 不停翻拌,直到蔬菜稍微变软、体积缩小。把所有食材盛入大碗中,然后将锅重新放回中火上。
- 将酱汁的材料混合均匀。
- 把酱汁倒入锅中,小火煮至微微冒泡(约1分钟),期间不断搅拌,以免结块或变得黏滑。一看到开始冒泡就立即离火,并继续搅拌。
- 把酱汁淋在盛有馅料的碗中,翻拌均匀。
根据 Fit Men Cook 的视频整理,细节请看视频。
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