Preparación de comidas: pollo y arroz con enchiladas verdes en una sola sartén
Ingredientes
- Rice1 ½ tazas
- Chicken breast1 ½ lb
- Avocado oil
- Olive oil1 cda.
- Garlic · picado1 cda.
- Onion½ tazas
- Bell pepper · en cubitos1
- Cumin2 cdtas.
- Enchilada sauce1 ½ tazas
- Chili pepper · en cubitos4 oz
- Corn tortilla · picado2
- Queso monterey jack1 taza
- Salt
- Black pepper
- Cilantro
Preparación
- Precalienta el horno a 400 °F (unos 200 °C).
- Cocina el arroz según las instrucciones del paquete y deja que se enfríe.
- Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto y rocíala con aceite de aguacate. Añade el pollo y dóralo durante 4 a 6 minutos, hasta que los bordes estén dorados. Retira el pollo; no hace falta que esté cocido del todo.
- Baja el fuego a medio. Añade el aceite de oliva, el ajo, la cebolla y el pimiento y cocina hasta que la cebolla esté dorada y translúcida, unos 3 minutos. Espolvorea el comino y remueve 1 minuto más.
- Vuelve a poner el arroz y el pollo en la sartén y mezcla con cuidado.
- Añade las tortillas picadas y mézclalas.
- Incorpora la salsa de enchiladas, el agua, los chiles verdes, una pizca de sal y pimienta. Sube un poco el fuego para que hierva, luego baja a fuego lento, tapa y cocina de 6 a 8 minutos (hasta 20 minutos), removiendo para que no se queme.
- Quita la tapa, remueve una vez más y espolvorea el queso por encima. Tapa para que se derrita, o hornea de 3 a 5 minutos hasta que el queso se derrita y dore.
- Decora con cilantro y sirve.
Resumido del vídeo de Fit Men Cook. Míralo para los detalles.
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