地中海风味四季豆沙拉,20分钟搞定!
食材
- 青豆 · 去筋修整1 磅
- 盐1 ¼ 茶匙
- 橄榄油4 汤匙
- 小葱 · 切片2
- 费塔奶酪½ 杯
- 樱桃番茄 · 对半切开1 杯
- 核桃 · 粗略切碎½ 杯
- 卡拉马塔橄榄 · 去核1 杯
- 薄荷½ 杯
- 青葱 · 切碎2
- 第戎芥末1 ½ 茶匙
- 黑胡椒¼ 茶匙
- 柠檬1
- 大蒜 · 剁碎1 瓣
步骤
- 制作调味汁:在小碗中将橄榄油、第戎芥末酱、盐、黑胡椒、柠檬汁和蒜末搅拌均匀,放在一旁。
- 用中火在平底锅中加热橄榄油,将切片的青葱炸至金黄略脆。取出放在铺有厨房纸的盘中吸油。
- 煮沸一锅水,加入1茶匙盐。把四季豆放入沸水中煮8分钟(焯水)。
- 同时,在大碗中装满水和冰块。8分钟后,用漏勺将四季豆捞出,放入冰水中浸泡5分钟,然后沥干并擦干。
- 把四季豆摆在浅碗或大餐盘中,铺上炸青葱、羊奶酪、番茄、核桃、橄榄、薄荷和青葱段。
- 淋上调味汁后即可上桌。
根据 Unicorns in the Kitchen 的视频整理,细节请看视频。
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