Sopa mediterránea de verduras y orzo Sana y reconfortante
Ingredientes
- Olive oil2 cdas.
- Onion1
- Garlic4 dientes
- Carrot1
- Bell pepper1
- Tomato paste2 cdas.
- Cumin½ cdtas.
- Orégano1 cdta.
- Cúrcuma½ cdtas.
- Pimentón½ cdtas.
- Salt1 cdta.
- Caldo5 tazas
- Soup pasta⅔ tazas
- Spinach3 tazas
- Lemon1
Preparación
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Dora la cebolla picada, luego añade el ajo y cocina un minuto más hasta que huela bien.
- Añade la zanahoria y el pimiento amarillo picados y cocina unos 5 minutos hasta que empiecen a ablandarse.
- Incorpora la pasta de tomate, el comino, el orégano, la cúrcuma, el pimentón y la sal. Remueve un minuto para que las especias liberen su aroma.
- Añade el caldo (de verduras o de pollo), deja que llegue a hervor suave y cocina unos 20 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
- Incorpora la pasta orzo y cocina 10 minutos a fuego suave, hasta que esté tierna pero no blanda. Espesará la sopa al absorber caldo.
- Añade las espinacas y remueve hasta que se marchiten. Exprime zumo de limón al gusto y sirve caliente.
Resumido del vídeo de Unicorns in the Kitchen. Míralo para los detalles.
Más recetas con
AjoCebollaLimónZanahoriaPimientoPastaConcentrado de tomateEspinacas
Cocina con lo que hay en tu nevera
Empty My Fridge te muestra las recetas que puedes hacer con lo que ya tienes y te avisa antes de que se estropee.