Haferflocken-Feigen-Riegel
Zutaten
- Dried fig · gehackt1
- Orange juice2 EL
- Vanille1 TL
- Coconut oil · geschmolzen⅓ Tassen
- Maple syrup¼ Tassen
- Brown sugar½ Tassen
- Egg1
- Oats1
- Whole wheat flour1 Tasse
- Baking powder1 TL
- Cinnamon · gemahlen¾ TL
- Nutmeg · gemahlen¼ TL
- Salt¼ TL
Zubereitung
- Den Ofen auf 177 °C (350 °F) vorheizen. Eine quadratische Form mit 20 cm (8 Zoll) oder 23 cm (9 Zoll) mit Backpapier auslegen, dabei an den Seiten überstehen lassen.
- Die gehackten Feigen mit Wasser und Orangensaft bei mittlerer Hitze in einem Topf 5 bis 8 Minuten köcheln lassen, dabei ab und zu umrühren, bis die Feigen weich sind und den Großteil der Flüssigkeit aufgenommen haben.
- Vom Herd nehmen, Vanilleextrakt einrühren und 5 Minuten abkühlen lassen.
- Die Feigenmasse im Mixer oder Standmixer völlig glatt pürieren, ohne Stückchen. Beiseitestellen; ergibt etwa 300 ml Füllung.
- In einer großen Schüssel geschmolzenes Kokosöl, Ahornsirup, braunen Zucker und das Ei verquirlen.
- Haferflocken, Mehl, Backpulver, Zimt, Muskat und Salz hinzufügen und vermischen. Sobald die Masse fest wird, auf einen Löffel oder Teigschaber wechseln.
- Etwas mehr als 360 ml der Haferflockenmasse gleichmäßig in die Form drücken.
- Die Feigenfüllung gleichmäßig darauf verteilen.
- Die restliche Haferflockenmasse darüber verteilen und sanft in die Füllung drücken.
- 25 bis 30 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht gebräunt ist: bei 20 cm Form etwa 30 Minuten, bei 23 cm Form etwa 25 Minuten. Nicht zu lange backen.
- Auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen.
- Die Riegel mithilfe des überstehenden Papiers herausheben und in Quadrate schneiden.
Zusammengefasst aus dem Video von Sally's Baking Recipes. Schau es dir für die Details an.
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