ensopado de quiabo

Name: ensopado de quiabo
Total time: 90 min
Ingredients: 3 lb Beef, sem osso; ½ lb + 1 pedaço Fish, defumado; ¼ lb Mackerel; 2 Crab, cortado ao meio; 0,17 lb Prawn; 4 Onion; 1 colher de sopa Garlic, em pasta; 1 colher de sopa Salt; 1 colher de chá Black pepper, amassado; 1 colher de sopa Beef stock; 1 colher de sopa Pimenta scotch bonnet; 4 Bell pepper; 1 xícara Palm oil; 2 lb Okra, picado; 6 xícaras Spinach, picado congelado; 2 Tomate; Baking soda

Por Nanaaba's Kitchen · 90 min

Ingredientes

Beef · sem osso3 lb
Fish · defumado½ lb + 1 pedaço
Mackerel¼ lb
Crab · cortado ao meio2
Prawn0,17 lb
Onion4
Garlic · em pasta1 colher de sopa
Salt1 colher de sopa
Black pepper · amassado1 colher de chá
Beef stock1 colher de sopa
Pimenta scotch bonnet1 colher de sopa
Bell pepper4
Palm oil1 xícara
Okra · picado2 lb
Spinach · picado congelado6 xícaras
Tomate2
Baking soda

Preparo em vídeo

Siga o vídeo oficial do criador para o preparo e o cozimento.

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