Porridge di avena per la notte con pesche e crumble #ricetta! #cibo #avena #healthy #shorts #foodie #senzaglutine #colazione

Name: Porridge di avena per la notte con pesche e crumble #ricetta! #cibo #avena #healthy #shorts #foodie #senzaglutine #colazione
Total time: 10 min
Ingredients: 2 tazze Fiocchi d'avena; 3 cucchiai Semi di chia; 1 ½ tazze Latte di mandorla; 2 tazze Cagliata; 1 Dattero; 2 ¼ tazze Pesca, surgelato; Arancia; q.b. Cannella

Di Fit Men Cook · 10 min

Ingredienti

Fiocchi d'avena2 tazze
Semi di chia3 cucchiai
Latte di mandorla1 ½ tazze
Cagliata2 tazze
Dattero1
Pesca · surgelato2 ¼ tazze
Arancia
Cannellaq.b.

Preparazione

Frullare gli ingredienti della crema (latte di mandorla, ricotta magra o yogurt greco e dattero) fino a ottenere un composto liscio.
Mescolare l'avena e i semi di chia in una ciotola capiente, poi incorporare la crema frullata.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto, spruzzare con olio spray e aggiungere le pesche surgelate. Coprire e cuocere finché non sono scongelate e leggermente rosolate ai bordi.
Togliere il coperchio, spremere il succo di un'arancia, spolverare di cannella, abbassare la fiamma, coprire e cuocere altri 2-3 minuti, finché non si forma uno sciroppo naturale.
Schiacciare le pesche in padella con una spatola.
Dividere il composto di pesche in 4 barattoli, coprire con il mix di avena, chiudere e conservare in frigorifero per una notte o almeno 4 ore.
Se è troppo denso al momento di mangiarlo, aggiungere qualche cucchiaio di latte vegetale per diluirlo.

Riassunto dal video di Fit Men Cook. Guardalo per tutti i dettagli.

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