Empty My Fridge
桃子鲜果冻风味隔夜燕麦粥 #食谱! #美食 #燕麦 #健康 #shorts #美食家 #无麸质 #早餐
食材
- 燕麦2 杯
- 奇亚籽3 汤匙
- 杏仁奶1 ½ 杯
- Cottage cheese2 杯
- 枣1
- 桃 · 冷冻2 ¼ 杯
- 橙
- 肉桂适量
步骤
- 将奶油部分的食材（杏仁奶、2%低脂茅屋奶酪或希腊酸奶，以及一颗椰枣）打成顺滑的糊状。
- 在大碗中加入燕麦和奇亚籽，再倒入打好的奶糊，搅拌均匀。
- 中高火加热不粘锅，喷上烹饪喷雾，放入冷冻桃子。盖上锅盖煎至桃子解冻且边缘微焦。
- 揭开锅盖，挤入一个橙子的橙汁，撒上肉桂粉，转小火，盖上锅盖再煮2至3分钟，直至形成天然糖浆。
- 用铲子在锅中将桃子切碎。
- 将桃子酱平均分装到4个罐子底部，再铺上燕麦奶糊，盖好密封，冷藏过夜或至少4小时。
- 食用时如果太稠，加入几汤匙植物奶稀释即可。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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