快捷、简单又美味的家庭鱼炖菜

作者：Nanaaba's Kitchen · 45 分钟

食材

步骤

1. 用1/2茶匙盐、1/2茶匙咖喱粉、1/2茶匙蔬菜浓汤粉以及1/4茶匙压碎的黑胡椒为鱼调味。
2. 用盐和胡椒按口味调味面粉，然后将鱼块裹上面粉。
3. 用食用油将鱼炸至熟透，然后盛出备用。
4. 加热冷压椰子油，炸香咖喱叶，然后加入切碎的洋葱炒至熟软。
5. 加入姜蒜泥和番茄酱，再加入咖喱粉和蔬菜浓汤粉拌匀。
6. 倒入番茄酱，并在每一层中按口味加盐和胡椒调味。
7. 将炸好的鱼加入炖菜中，小火炖约30分钟。

根据 Nanaaba's Kitchen 的视频整理，细节请看视频。

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