Ovos do rancheiro
Ingredientes
- Olive oil1 colher de sopa
- Garlic2 dentes
- Cumin2 colheres de chá
- Paprika2 colheres de chá
- Bell pepper1
- Canned tomato
- Black bean
- Spinach100 g
- Egg6
- Avocado60 g
- Cilantro
- Lime
- Salt
- Black pepper
Modo de preparo
- Frite o alho em um pouco de azeite de oliva, depois adicione o cominho e a páprica.
- Adicione o pimentão e cozinhe por 5 minutos, até ficar macio e levemente corado.
- Acrescente o feijão-preto, os tomates em lata e o espinafre. Deixe ferver em fogo baixo por 20 minutos.
- Após 20 minutos, faça 6 pequenos buracos na mistura com uma colher e quebre um ovo em cada um.
- Cubra com abacate, coentro e limão, depois tempere com sal e pimenta a gosto.
- Tampe e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos, até a parte de cima das claras ficar opaca.
- Sirva assim que os ovos atingirem a textura desejada, pois eles cozinham rápido demais.
Resumido do vídeo de Filling Meals. Assista para ver os detalhes.
Cozinhe com o que tem na geladeira
O Empty My Fridge mostra as receitas que você pode fazer com o que já tem e avisa antes que estrague.