味噌枫糖酱烤盘蔬菜晚餐
食材
- 西兰花1 头
- 甜薯 · 切丁1 杯
- 鹰嘴豆 · 煮熟1 ½ 杯
- 豆腐1 杯
- 青椒½
- 油2 茶匙
- 黑胡椒 · 粉¾ 茶匙
- 辣椒片 · 碎½ 茶匙
- 甜椒 · 烟熏½ 茶匙
- 大蒜粉¾ 茶匙
- 洋葱粉½ 茶匙
- 盐¾ 茶匙
- 向日葵籽3 汤匙
- 大蒜3 瓣
- 青柠1 汤匙
- 味噌1 汤匙
- 枫糖浆1 ½ 汤匙
- 一大撮盐和烟椒/奇波特雷辣椒1
- 橄榄油1 茶匙
步骤
- 将烤箱预热至205°C(400°F)。在大烤盘上铺上烘焙纸。
- 将蔬菜和豆腐切块,放入烤盘(也可先放入碗中)。加入鹰嘴豆或豆类。淋上油,拌匀。
- 在小碗中混合烟熏辣椒粉、辣椒碎或红辣椒碎、烟熏或甜味红椒粉、大蒜粉、洋葱粉、盐以及可选香料。撒在蔬菜上拌匀,平铺成一层。
- 放入205°C(400°F)烤箱烤25分钟。
- 在表面撒上葵花籽和切碎的大蒜,喷少许油,再烤10至15分钟,直到蔬菜达到你喜欢的熟度、鹰嘴豆烤至酥脆。
- 制作酱汁:把味噌与青柠汁和水混合至均匀。加入其余酱汁原料拌匀。尝味,根据喜好加青柠汁或盐调整。淋在蔬菜上即可食用。
根据 Vegan Richa 的视频整理,细节请看视频。
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