Bandeja al horno de pollo asado pegajoso
Ingredientes
- Pollo6 + 2 cdas.
- Chicken thigh1 paquete
- Salsa teriyaki1 paquete
- Garlic · rallado2
- Lemon
- Chili flake · copos½ cdtas.
- Chicken stock1 taza
- Verduras al gusto250 g
- Olive oil2 cdas.
- Rice · cocido½ tazas
- Brócoli4
- Carrot · rallado⅓ tazas
- Mezcla de col rallada1 ⅓ tazas
- Un aguacate · en rodajas½
- Sesame seed · tostado1 cda.
- Mayonnaise2 cdas.
- Sal y pimientato taste
- Flour2
- Método
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C. En una bandeja grande para horno, mezcla el caldo, el ajo, la ralladura de limón, las escamas de chile y la salsa teriyaki, reservando 2 cucharadas de salsa teriyaki.
- Añade el pollo y pincélalo con la salsa teriyaki reservada.
- Hornea 30–35 minutos, bañando a mitad de cocción, hasta que esté dorado y caramelizado.
- Para la versión con verduras, asa las verduras en aceite de oliva hasta que estén doradas y tiernas, y sirve con el pollo.
- Para el bol de cereales, coloca el arroz, las verduras y el pollo en un bol, vierte la salsa teriyaki y termina con sésamo tostado.
- Para el wrap, desmenuza el pollo y pica finamente la piel, mézclalo con el col rallada, la mayonesa y la salsa teriyaki, sazona, reparte en las tortillas, dobla los lados y enrolla bien apretado.
Resumido del vídeo de Foodies of South Africa. Míralo para los detalles.
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