Il miglior curry per il meal prep | Poche calorie e tanta proteina

Name: Il miglior curry per il meal prep | Poche calorie e tanta proteina
Total time: 60 min
Ingredients: 2 cucchiai Olio vegetale; 3 cucchiaini Cumino, macinato; 1 Bastone di cannella; 3 Cardamomo; 1 Cipolle, tagliato a dadini; 3 Aglio, grattugiato; 15 g Zenzero, grattugiato; 3 Pomodoro, tritato; 2 cucchiaini Semi di coriandolo, macinato; 1 cucchiaino Curcuma, macinato; ½ cucchiaini Peperoncino in polvere; 1 ½ tazze Acqua o brodo di pollo; 1 kg Coscia di pollo, tagliato a dadini; 400 g Patate, tagliato a dadini; 1 ½ cucchiaini Garam masala; 400 g Cavolfiore; 2 cucchiai Fieno greco; Coriandolo, tritato; 300 g Riso; 4 Foglia di alloro; q.b. Sale

Di Chef Jack Ovens · 60 min

Ingredienti

Olio vegetale2 cucchiai
Cumino · macinato3 cucchiaini
Bastone di cannella1
Cardamomo3
Cipolle · tagliato a dadini1
Aglio · grattugiato3
Zenzero · grattugiato15 g
Pomodoro · tritato3
Semi di coriandolo · macinato2 cucchiaini
Curcuma · macinato1 cucchiaino
Peperoncino in polvere½ cucchiaini
Acqua o brodo di pollo1 ½ tazze
Coscia di pollo · tagliato a dadini1 kg
Patate · tagliato a dadini400 g
Garam masala1 ½ cucchiaini
Cavolfiore400 g
Fieno greco2 cucchiai
Coriandolo · tritato
Riso300 g
Foglia di alloro4
Saleq.b.

Istruzioni video

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