La mejor ensalada mediterránea de garbanzos
Ingredientes
- Garbanzos2 latas
- Artichoke1 lata
- Red onion1
- Cherry tomato½ tazas
- Black olive · sin hueso½ tazas
- Queso feta2 cdas.
- Parsley
- Salt
- Black pepper
- Extra virgin olive oil¼ tazas
- Lemon1 cda.
- Garlic1 diente
- Orégano · secas1 cdta.
- Thyme · secas½ cdtas.
Preparación
- Prepara el aliño: bate en un bol el aceite de oliva, el zumo de limón, el ajo rallado, el orégano, el tomillo, una pizca de sal marina y pimienta negra recién molida, y reserva.
- Escurre y enjuaga los garbanzos, sacúdelos para quitar el exceso de agua y ponlos en un bol grande.
- Escurre y enjuaga los corazones de alcachofa, sécalos con papel de cocina, córtalos en 4 trozos cada uno y añádelos al bol.
- Corta la cebolla roja en juliana fina, corta los tomates cherry por la mitad, corta las aceitunas en rodajas finas y pica groseramente el perejil hasta obtener 1/4 de taza (15 gramos). Añádelos al bol con sal y pimienta.
- Vierte el aliño y mezcla con cuidado hasta que quede bien integrado.
- Pasa a una fuente grande para servir y espolvorea con el queso feta. Sirve a temperatura ambiente o frío; se conserva hasta 3 o 4 días.
Resumido del vídeo de Spain on a Fork. Míralo para los detalles.
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