最佳羽衣甘蓝古斯古斯沙拉
食材
- 蒸粗麦粉1 杯
- 盐 · 研磨1 茶匙
- 柠檬⅓ 杯
- 特级初榨橄榄油¼ 杯
- 第戎芥末1 茶匙
- 大蒜 · 磨碎1
- 辣椒片 · 片状½ 茶匙
- 蜂蜜1 茶匙
- 黑胡椒 · 研磨
- 羽衣甘蓝 · 切碎1 把
- 鹰嘴豆 · 沥干冲洗1 罐
- 橄榄 · 粗切⅔ 杯
- 费塔奶酪4 盎司
- 欧芹 · 切碎½ 杯
- 醃紅洋蔥½ 杯
步骤
- 在中号锅中加入水、珍珠西米(以色列式珍珠古斯古斯)、½茶匙粗盐,煮沸。搅拌后转小火,加盖焖煮8-10分钟,直到水分完全被吸收。
- 将古斯古斯倒入大漏勺中,用冷水冲洗约1分钟,直至放凉。转移到大碗中。
- 在小碗或玻璃罐中加入柠檬汁、初榨橄榄油、第戎芥末、大蒜、½茶匙盐、红辣椒碎、糖或蜂蜜,以及几下现磨黑胡椒。搅打或摇晃至乳化。
- 将羽衣甘蓝和鹰嘴豆加入古斯古斯中,淋上柠檬酱汁,用夹子拌约1分钟,让所有食材均匀裹上酱汁。
- 加入橄榄、菲达奶酪、欧芹和腌红洋葱,再次拌匀。按口味加盐和黑胡椒调味。
- 立即食用,或冷藏保存最多3天。
根据 Ambitious Kitchen 的视频整理,细节请看视频。
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