每周都能做的简单高纤晚餐

Name: 每周都能做的简单高纤晚餐
Total time: 180 min
Ingredients: 1 ½ 磅 磨碎的牛肉; 2 汤匙 辣椒粉; 1 ½ 茶匙 洋葱粉; 1 茶匙 小茴香, 研磨; 1 茶匙 烟熏辣椒粉; 1 茶匙 Kinder's 混合调料; 1 汤匙 墨西哥烟熏辣椒; 2 杯 牛肉; 3 杯 西葫芦; 1 罐 彭托豆, 煮熟; 1 罐 Rotel 番茄辣椒罐头; ½ 茶匙 盐; 黑胡椒; 2 汤匙 玉米淀粉; 6 土豆; 慢炖锅十五豆汤; 20 盎司 一袋 Hambeen 十五豆混合装; 1 根 芹菜; ½ 洋葱; 2 瓣 大蒜; 1 月桂叶, 干燥; 1–2 火腿骨; 5 杯 鸡汤; ⅔ 杯 玉米面; ⅓ 杯 面粉; 3 汤匙 糖; 14 ¾ 盎司 奶油; 8 盎司 酸奶油; 2 鸡蛋; 4 盎司 切达奶酪