La sopa de judías blancas que vas a preparar una y otra vez este invierno
Ingredientes
- Garlic5 piezas
- Onion1
- King oyster mushroom3
- Olive oil2 cdas.
- Thyme
- Orégano · secas½ cdtas.
- Salt2 cdtas.
- Chili flake · copos1 cdta.
- Cúrcuma¼ cdtas.
- Judías blancas en lata2 x 400 ml
- Canned chickpea1
- Vegetable broth2 l
- Spinach
- Lemon1
- Avocado
- Pimientaal gusto
Preparación
- Pica finamente el ajo, corta la cebolla en dados, desmenuza los tallos de seta king oyster con un tenedor y trocea las cabezas de forma gruesa.
- Calienta una olla grande a fuego medio. Añade el aceite de oliva, luego la cebolla y el ajo, y sofríe durante 3-4 minutos.
- Añade las hojas de tomillo, el orégano seco, la sal, los copos de guindilla y la cúrcuma, y remueve bien.
- Enjuaga y escurre las judías blancas y los garbanzos, luego añádelos a la olla con las setas desmenuzadas. Vierte el caldo de verduras, sube el fuego y deja que hierva.
- Cuando hierva, tritura 2-3 tazas de la sopa a potencia media-alta durante unos segundos (o usa una batidora de mano en la olla), luego devuélvela a la olla y remueve.
- Pica un poco de espinaca y colócala en el bol de servir. Sirve la sopa generosamente por encima. Decora con la ralladura y el zumo de limón, añade una lámina de aguacate en el centro y sazona con pimienta recién molida.
Resumido del vídeo de Yeung Man Cooking. Míralo para los detalles.
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