让我补铁水平提升的一顿饭

Name: 让我补铁水平提升的一顿饭
Total time: 40 min
Ingredients: 简单科学：如何在家提高铁吸收率; 我个人的铁补充剂服用习惯; 奶油; 1 磅 磨碎的牛肉; 1 青椒; 1 罐 Rotel 辣椒和番茄; 1 罐 白肾豆; 1 罐 牛肉汤; 1 包 塔可调料; 2 汤匙 辣椒粉; 1 茶匙 混合物; 1 茶匙 洋葱粉; 1 茶匙 烟熏辣椒粉; 1 ½ 汤匙 玉米淀粉