Questo wrap al tonno mediterraneo Cambierà il tuo pranzo per sempre!

Name: Questo wrap al tonno mediterraneo Cambierà il tuo pranzo per sempre!
Total time: 15 min
Ingredients: 2 lattine Tonno; 1 Limone; ½ cucchiaini Sale; ¼ cucchiaini Pepe nero; 1 cucchiaio Senape; 1 Peperone; ½ tazze Oliva di Kalamata, tritato; ¼ tazze Prezzemolo, tritato; 2 cucchiai Olio d'oliva; 1 tazza Rucola; 4 Wrap

Di Unicorns in the Kitchen · 15 min

Ingredienti

Tonno2 lattine
Limone1
Sale½ cucchiaini
Pepe nero¼ cucchiaini
Senape1 cucchiaio
Peperone1
Oliva di Kalamata · tritato½ tazze
Prezzemolo · tritato¼ tazze
Olio d'oliva2 cucchiai
Rucola1 tazza
Wrap4

Preparazione

Scolate bene il tonno.
Unite il tonno con il succo di limone, sale, pepe, senape a grani interi, peperone rosso a dadini, olive kalamata tritate, prezzemolo tritato e olio d'oliva.
Mescolate bene in modo che tutto sia distribuito in modo uniforme. Assaggiate e aggiustate di sale e pepe se necessario.
Scaldate leggermente i wrap in una padella antiaderente asciutta o nel microonde per qualche secondo.
Stendete un wrap, disponete il composto di tonno al centro e completate con una generosa manciata di rucola o lattuga.
Ripiegate i lati, poi arrotolate stretto da un'estremità all'altra tenendo il ripieno all'interno.
Tagliate il wrap a metà e servite subito.

Riassunto dal video di Unicorns in the Kitchen. Guardalo per tutti i dettagli.

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