Ricetta del curry di tonno | Povero di grassi e ricco di proteine | Pasto sano e delizioso

Name: Ricetta del curry di tonno | Povero di grassi e ricco di proteine | Pasto sano e delizioso
Total time: 30 min
Ingredients: 3 Tonno; 1 Cipolle; 1 Pomodoro; 1 tazza Latte di cocco; 1 cucchiaino Zenzero, tritato; 1 cucchiaino Aglio, pasta; ¼ cucchiaini Seme di fieno greco; 1 cucchiaino Seme di senape; 1 cucchiaino Cumino; 8–10 Pepe in grani; 10–12 Curry; 4–5 Peperoncino; 1 cucchiaino Peperoncino in polvere; ¼ cucchiaini Curcuma, polvere; ½ Mango; 2 cucchiai Acqua di kokum; 1–2 cucchiai Olio; Sale; Coriandolo

Di Get Curried · 30 min

Ingredienti

Tonno3
Cipolle1
Pomodoro1
Latte di cocco1 tazza
Zenzero · tritato1 cucchiaino
Aglio · pasta1 cucchiaino
Seme di fieno greco¼ cucchiaini
Seme di senape1 cucchiaino
Cumino1 cucchiaino
Pepe in grani8–10
Curry10–12
Peperoncino4–5
Peperoncino in polvere1 cucchiaino
Curcuma · polvere¼ cucchiaini
Mango½
Acqua di kokum2 cucchiai
Olio1–2 cucchiai
Sale
Coriandolo

Istruzioni video

Segui il video ufficiale del creator per il procedimento e la cottura.

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