金枪鱼咖喱食谱 | 低脂高蛋白 | 健康美味的一餐

Name: 金枪鱼咖喱食谱 | 低脂高蛋白 | 健康美味的一餐
Total time: 30 min
Ingredients: 3 金枪鱼; 1 洋葱; 1 番茄; 1 杯 椰奶; 1 茶匙 姜, 切碎; 1 茶匙 大蒜, 酱; ¼ 茶匙 胡芦巴种子; 1 茶匙 芥末籽; 1 茶匙 小茴香; 8–10 花椒; 10–12 咖喱; 4–5 辣椒; 1 茶匙 辣椒粉; ¼ 茶匙 薑黃, 粉; ½ 芒果; 2 汤匙 罗望子果水（kokum水）; 1–2 汤匙 油; 盐; 香菜