Curry de légumes (style indien)
Ingrédients
- Huile2–3 c. à s.
- Oignon1 tasse
- Piment1
- Ail · pâte1 c. à s.
- Tomate · en purée1 tasse
- Coriandre2–4 c. à s.
- Fenugrec1 c. à s.
- Hews20 c. à s.
- Carotte¾–1 tasse
- Pommes de terre¾–1 tasse
- Haricot vert½ tasse
- Pois · surgelé½–¾ tasse
- Chou-fleur1 ½ tasse
- Maïs doux¼ tasse
- Poudre de chili¾–1 ¼ c. à c.
- Garam masala1 c. à c.
- Cumin · poudre1 ½ c. à c.
- Graines de coriandre · poudre1–1 ½ c. à c.
- Curcuma0,13 c. à c.
- Sel1 c. à c.
Étapes
- Si vous n'utilisez pas de lait de coco, préparez d'abord la crème de cajou : faites tremper les noix de cajou entières dans une demi-tasse d'eau chaude pendant 15 minutes, puis mixez-les avec l'eau de trempage dans un petit mixeur jusqu'à obtenir une purée lisse, en ajoutant de l'eau si besoin.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle chaude. Ajoutez les épices entières et les feuilles de curry si vous en utilisez.
- Quand elles commencent à crépiter, ajoutez les oignons et le piment vert et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez la pâte de gingembre et d'ail et faites revenir une minute.
- Baissez le feu, incorporez les épices moulues, puis ajoutez les tomates.
- Faites revenir jusqu'à ce que les tomates réduisent et commencent à libérer leur huile.
- Ajoutez si vous le souhaitez la crème de cajou ou le lait de coco, en réservant 2 cuillères à soupe pour la garniture.
- Ajoutez tous les légumes et faites revenir 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Versez la moitié de l'eau chaude et mélangez bien.
- Couvrez et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres à la fourchette, en ajoutant de l'eau chaude seulement si nécessaire.
- Goûtez et ajoutez du sel et du garam masala si besoin. Écrasez le fenugrec séché (kasuri methi) entre vos paumes et saupoudrez.
- Garnissez de coriandre hachée et de la crème de cajou ou de coco réservée. Servez avec du riz basmati, à la noix de coco, au cumin ou au curcuma, avec du chapati, du roti ou du naan.
Résumé d'après la vidéo de Swasthi's Recipes. Regarde-la pour les gestes et les détails.
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