O que eu faço para o meu bebê de 8 meses no jantar
Ingredientes
- Avocado oil2 colheres de sopa
- Ground beef1 lb
- Onion · em cubos½
- Bell pepper · em cubos1
- Tomate · picado1
- Garlic powder · moído1 colher de chá
- Salt
- Black pepper · moído
- Tomato paste3 colheres de sopa
- Rice · enxaguado1 ½ xícara
- Caldo de ossos3 xícaras
- Butternut squash · em cubos2–3 xícaras
- Pea · congelado1 xícara
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 190 °C (375 °F).
- Aqueça o azeite de abacate em uma panela holandesa grande, própria para forno, em fogo médio-alto. Acrescente a carne bovina, tempere com sal e algumas voltas de pimenta-do-reino e desfaça-a. Cozinhe, mexendo de vez em quando, até quase ficar pronta, cerca de 5 minutos.
- Adicione a cebola, o pimentão e o tomate e cozinhe até ficarem levemente macios, de 3 a 5 minutos. Misture o alho em pó, a cúrcuma, a canela, o cominho e a extrato de tomate e cozinhe, mexendo com frequência, por cerca de 1 minuto até ficar aromático. Adicione imediatamente o arroz, o caldo, a abóbora-cheirosa (butternut) e as ervilhas, raspando os pedacinhos dourados do fundo. Deixe levantar ferv
- Tampe e leve ao forno. Asse sem mexer até o arroz ficar macio, cerca de 20 a 25 minutos.
Resumido do vídeo de Ambitious Kitchen. Assista para ver os detalhes.
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