La migliore base per pizza margherita al cavolfiore
Ingredienti
- Cavolfiore12 oz
- Formaggio Parmigiano · grattugiato0,92 tazze
- Farina di mandorle¼ tazze + 2 cucchiai
- Uovo · sbattuto2
- Condimento The Fit Cook Land1 ½ cucchiai
- Aglio in polvere2 cucchiaini
- Salsa per pizza a basso contenuto calorico¼ tazze
- Pomodoro · affettato1
- Formaggio mozzarella · a striscioline¾ tazze
- Basilico · tritato½ tazze
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 400°F.
- Frullare le cimette di cavolfiore nel mixer finché il composto non è granuloso, come semola o couscous.
- Mettere il cavolfiore in una ciotola adatta al microonde e cuocerlo per 2-3 minuti per farlo vaporizzare.
- Lasciare raffreddare quanto basta per maneggiarlo, poi avvolgerlo in un panno di garza o in carta da cucina resistente e strizzare bene per eliminare l'acqua.
- Mettere il cavolfiore strizzato in una ciotola asciutta e aggiungere gli altri ingredienti. L'impasto deve essere umido ma non acquoso; se è acquoso, aggiungere lo stesso numero di cucchiai di farina di mandorle e parmigiano.
- Foderare una teglia con carta da forno e stendere l'impasto dandogli la forma desiderata, senza renderlo troppo sottile, altrimenti si romperà con la farcitura.
- Infornare per 17-20 minuti, finché i bordi non sono dorati ma non bruciati.
- Lasciar raffreddare la base per 5-7 minuti, possibilmente su una griglia.
- Togliere la carta da forno o mettere la base direttamente sulla teglia, aggiungere la farcitura e infornare ancora per 7-10 minuti, finché il formaggio non si scioglie e diventa leggermente dorato in superficie.
- Lasciar raffreddare per 5 minuti, poi tagliare a fette e servire.
Riassunto dal video di Fit Men Cook. Guardalo per tutti i dettagli.
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