Zero óleo, proteína completa: esta salada vai mudar sua dieta!

Name: Zero óleo, proteína completa: esta salada vai mudar sua dieta!
Total time: 40 min
Ingredients: 75 g Peanut; 150 g Paneer; 1 nos Garlic; 1 colher de chá Cumin, torrado; a gosto Salt; 1 ¼ colher de chá Black pepper, em pó; 2 colheres de sopa Yoghurt; ½ no + ¼ xícara Lemon; 175 ml Milk; ½ xícara Tofu, em cubos; ½ xícara Brócolis; ½ xícara Bell pepper, em cubos; 1 no Avocado; ½ xícara Sweet corn; 1 xícara Cucumber, em cubos; 1 xícara Chickpea; ¼ xícara Onion, picado finamente; ½ xícara Cherry tomato, cortado em quartos; Basil, picado; Lettuce

Por Kunal Kapur · 40 min

Ingredientes

Peanut75 g
Paneer150 g
Garlic1 nos
Cumin · torrado1 colher de chá
Salta gosto
Black pepper · em pó1 ¼ colher de chá
Yoghurt2 colheres de sopa
Lemon½ no + ¼ xícara
Milk175 ml
Tofu · em cubos½ xícara
Brócolis½ xícara
Bell pepper · em cubos½ xícara
Avocado1 no
Sweet corn½ xícara
Cucumber · em cubos1 xícara
Chickpea1 xícara
Onion · picado finamente¼ xícara
Cherry tomato · cortado em quartos½ xícara
Basil · picado
Lettuce

Preparo em vídeo

Siga o vídeo oficial do criador para o preparo e o cozimento.

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